براي

انتخاب مكان مناسب براي كاشت درخت ميوه

نقش برجسته مكان بسيار مهم است زيرا بر دما، رطوبت خاك، تابش آفتاب و موارد ديگر تأثير مي گذارد. مكان هايي با شيب زياد، با خاك كم عمق، فقير و بد ذخيره شده براي سيب نامناسب است. اين همچنين در مورد دره هاي بسته، جايي كه هواي سرد جمع شده و راكد مي شود، صدق مي كند. شيب هايي با شيب حداكثر 3 - 5 درجه، اما نه بيشتر از 10 - 12 درجه مناسب هستند. براي باغ هاي بزرگ، زمين هاي مسطح با شيب تا 5 درجه بهترين هستند. عمق آب زيرزميني نبايد بيشتر از 150 سانتي متر باشد، زيرا سيستم ريشه از خفگي (خفگي) رنج مي برد. خاك هاي عميق و سست با pH 5.5 - 6.5 بهترين هستند. خاك هاي شني پس از مصرف مقدار كافي كودهاي آلي مناسب مي شوند

آماده سازي قبل از كاشت

با اين آماده سازي زمين از درختان، بوته ها، سنگ ها تميز مي شود، تسطيح جزئي يا اساسي انجام مي شود. تجهيز به عمق حدود 60 سانتي متر شرايط را براي توسعه بهتر سيستم ريشه و همچنين براي غني سازي لايه زيرين با خاك غني تر از مواد مغذي ايجاد مي كند. براي بهبود خواص فيزيكي خاك و افزايش تامين عناصر غذايي، پس از تزريق با 4-3 تن كود كود دامي كود دهيد. تقلب در اوت تا اواسط سپتامبر انجام مي شود. قبل از كاشت، منطقه را ديسك مي كنند تا زمين را هموار كند. پس از آن با حفار مكانيزه حفاري مي كنند - چاله هاي كاشت را به ابعاد 60*60*50 سانتي متر سوراخ مي كنند. امكان كاشت در شيارها نيز وجود دارد، زيرا از اين روش براي كاشت هاي متراكم استفاده مي شود.

انتخاب و چيدمان انواع

براي نيازهاي توليد تلفيقي و ارگانيك، ارقامي انتخاب مي‌شوند كه نسبت به بيماري‌هاي اصلي سيب حساسيت يا مقاومت كمتري دارند.

براي گرده افشاني خوب واريته ها 2 رديف گرده افشان و 2 - 6 رديف از رقم اصلي يا 4 - 6 رديف از هر رقم كاشته مي شود. اگر يكي از واريته ها تري پلوئيد باشد مانند موتسو، جوناگلد و شاردن، لازم است دو نوع گرده افشان در سمت چپ و راست آن تهيه شود (شكل 1). واريته هاي گرده افشان بايد همزمان با واريته هايي كه قرار است گرده افشاني شوند، شكوفا شوند.

كاشتن

هنگام كاشت باغ هاي بزرگ، نقشه فني با طرحي از زمين، نوع خاك، عمق افق خاك، سيستم و فاصله كاشت، نام واريته ها و موقعيت آنها در باغ تهيه مي شود. طرحي براي سازماندهي قلمرو، محله هاي فردي با جاده هاي اصلي و فرعي، جهت رديف ها، سيستم آبياري، اندازه محله ها (واحدهاي داخلي) و همچنين فضاي ماشين آلات، كودها و آماده سازي، پايگاه ذخيره سازي، فضا را نشان مي دهد. براي تهيه محلول هاي حفاظت از گياهان.

فواصل كاشت هنوز هم محبوب ترين سيستم براي تشكيل درختان سيب در جهان و در كشور ما دوك باريك است. هنگام اعمال اين سازند به واريته‌هاي سيب پيوند شده روي پايه ضعيف M9، بسته به قدرت واريته‌هاي ترجيحي، انواع مختلفي از تراكم توصيه‌شده وجود دارد. در مورد اول، در مورد ارقام خارشي كه در كشور ما به ندرت انجام مي شود، رعايت فواصل كاشت 3.00 / 1.00 متر خوب است. اين نشان دهنده تراكم 333 درخت در هر هكتار است. هنگام استفاده از واريته اي با رشد متوسط، فواصل 3.30 / 1.50 متر يا 202 درخت در هر دسيرت ترجيح داده مي شود. در مورد دوم - M9 در تركيب با تنوع شديد، منطقه غذايي ارائه شده براي هر درخت بزرگترين 3.50 / 1.50 متر يا 190 درخت در هر هكتار است.

پيوند واريته هايي با رشد ضعيف يا متوسط ??روي پايه M26 مطلوب است. فواصل كاشت توصيه شده براي درختاني كه توسط سيستم دوك باريك تشكيل خواهند شد 4.0 - 4.5 / 1.5 - 2.0 متر است كه به ترتيب 167 و 111 درخت در هر دكاره است. فواصل كاشت كوتاه‌تر براي واريته‌هاي كم‌رشد و فواصل كاشت طولاني‌تر براي آن‌هايي كه رشد متوسط ??دارند توصيه مي‌شود.

در عمل، اغلب براي فروش مواد كاشت ارقام با رشد متوسط ??و قوي كه روي پايه MM 106 پيوند شده اند، عرضه مي شود. در انواع با رشد متوسط، مانند گلدن سوپرب، چادل و غيره. فاصله كاشت توصيه مي شود 4.0 - 4.50 / 2.00 - 2.50 متر و براي كساني كه رشد قوي دارند (گرني اسميت، فلورينا و غيره) 4.5 - 5.0 / 2.5 - 3، 0 متر. فواصل كاشت كوتاه‌تر براي واريته‌هايي با رشد متوسط ??و قوي براي خاك‌هاي فقيرتر توصيه مي‌شود.

زماني كه واريته ها از نوع خار بر روي بستر MM106 هستند و به صورت دوكي شكل مي گيرند، فاصله كاشت 4.00 / 1.50 متر يا 166 درخت در هر دكار ارائه مي شود. قدرت رشد اين تركيب پايه با هرس قابل تنظيم است و بستگي زيادي به نوع خاك ندارد.

https://www.scoop.it/u/akinnahal

https://www.hackster.io/akinnahal

https://profile.hatena.ne.jp/Akinnahal/

انتخاب مكان مناسب براي كاشت درخت ميوه

نقش برجسته مكان بسيار مهم است زيرا بر دما، رطوبت خاك، تابش آفتاب و موارد ديگر تأثير مي گذارد. مكان هايي با شيب زياد، با خاك كم عمق، فقير و بد ذخيره شده براي سيب نامناسب است. اين همچنين در مورد دره هاي بسته، جايي كه هواي سرد جمع شده و راكد مي شود، صدق مي كند. شيب هايي با شيب حداكثر 3 - 5 درجه، اما نه بيشتر از 10 - 12 درجه مناسب هستند. براي باغ هاي بزرگ، زمين هاي مسطح با شيب تا 5 درجه بهترين هستند. عمق آب زيرزميني نبايد بيشتر از 150 سانتي متر باشد، زيرا سيستم ريشه از خفگي (خفگي) رنج مي برد. خاك هاي عميق و سست با pH 5.5 - 6.5 بهترين هستند. خاك هاي شني پس از مصرف مقدار كافي كودهاي آلي مناسب مي شوند

آماده سازي قبل از كاشت

با اين آماده سازي زمين از درختان، بوته ها، سنگ ها تميز مي شود، تسطيح جزئي يا اساسي انجام مي شود. تجهيز به عمق حدود 60 سانتي متر شرايط را براي توسعه بهتر سيستم ريشه و همچنين براي غني سازي لايه زيرين با خاك غني تر از مواد مغذي ايجاد مي كند. براي بهبود خواص فيزيكي خاك و افزايش تامين عناصر غذايي، پس از تزريق با 4-3 تن كود كود دامي كود دهيد. تقلب در اوت تا اواسط سپتامبر انجام مي شود. قبل از كاشت، منطقه را ديسك مي كنند تا زمين را هموار كند. پس از آن با حفار مكانيزه حفاري مي كنند - چاله هاي كاشت را به ابعاد 60*60*50 سانتي متر سوراخ مي كنند. امكان كاشت در شيارها نيز وجود دارد، زيرا از اين روش براي كاشت هاي متراكم استفاده مي شود.

انتخاب و چيدمان انواع

براي نيازهاي توليد تلفيقي و ارگانيك، ارقامي انتخاب مي‌شوند كه نسبت به بيماري‌هاي اصلي سيب حساسيت يا مقاومت كمتري دارند.

براي گرده افشاني خوب واريته ها 2 رديف گرده افشان و 2 - 6 رديف از رقم اصلي يا 4 - 6 رديف از هر رقم كاشته مي شود. اگر يكي از واريته ها تري پلوئيد باشد مانند موتسو، جوناگلد و شاردن، لازم است دو نوع گرده افشان در سمت چپ و راست آن تهيه شود (شكل 1). واريته هاي گرده افشان بايد همزمان با واريته هايي كه قرار است گرده افشاني شوند، شكوفا شوند.

كاشتن

هنگام كاشت باغ هاي بزرگ، نقشه فني با طرحي از زمين، نوع خاك، عمق افق خاك، سيستم و فاصله كاشت، نام واريته ها و موقعيت آنها در باغ تهيه مي شود. طرحي براي سازماندهي قلمرو، محله هاي فردي با جاده هاي اصلي و فرعي، جهت رديف ها، سيستم آبياري، اندازه محله ها (واحدهاي داخلي) و همچنين فضاي ماشين آلات، كودها و آماده سازي، پايگاه ذخيره سازي، فضا را نشان مي دهد. براي تهيه محلول هاي حفاظت از گياهان.

فواصل كاشت هنوز هم محبوب ترين سيستم براي تشكيل درختان سيب در جهان و در كشور ما دوك باريك است. هنگام اعمال اين سازند به واريته‌هاي سيب پيوند شده روي پايه ضعيف M9، بسته به قدرت واريته‌هاي ترجيحي، انواع مختلفي از تراكم توصيه‌شده وجود دارد. در مورد اول، در مورد ارقام خارشي كه در كشور ما به ندرت انجام مي شود، رعايت فواصل كاشت 3.00 / 1.00 متر خوب است. اين نشان دهنده تراكم 333 درخت در هر هكتار است. هنگام استفاده از واريته اي با رشد متوسط، فواصل 3.30 / 1.50 متر يا 202 درخت در هر دسيرت ترجيح داده مي شود. در مورد دوم - M9 در تركيب با تنوع شديد، منطقه غذايي ارائه شده براي هر درخت بزرگترين 3.50 / 1.50 متر يا 190 درخت در هر هكتار است.

پيوند واريته هايي با رشد ضعيف يا متوسط ??روي پايه M26 مطلوب است. فواصل كاشت توصيه شده براي درختاني كه توسط سيستم دوك باريك تشكيل خواهند شد 4.0 - 4.5 / 1.5 - 2.0 متر است كه به ترتيب 167 و 111 درخت در هر دكاره است. فواصل كاشت كوتاه‌تر براي واريته‌هاي كم‌رشد و فواصل كاشت طولاني‌تر براي آن‌هايي كه رشد متوسط ??دارند توصيه مي‌شود.

در عمل، اغلب براي فروش مواد كاشت ارقام با رشد متوسط ??و قوي كه روي پايه MM 106 پيوند شده اند، عرضه مي شود. در انواع با رشد متوسط، مانند گلدن سوپرب، چادل و غيره. فاصله كاشت توصيه مي شود 4.0 - 4.50 / 2.00 - 2.50 متر و براي كساني كه رشد قوي دارند (گرني اسميت، فلورينا و غيره) 4.5 - 5.0 / 2.5 - 3، 0 متر. فواصل كاشت كوتاه‌تر براي واريته‌هايي با رشد متوسط ??و قوي براي خاك‌هاي فقيرتر توصيه مي‌شود.

زماني كه واريته ها از نوع خار بر روي بستر MM106 هستند و به صورت دوكي شكل مي گيرند، فاصله كاشت 4.00 / 1.50 متر يا 166 درخت در هر دكار ارائه مي شود. قدرت رشد اين تركيب پايه با هرس قابل تنظيم است و بستگي زيادي به نوع خاك ندارد.

https://www.scoop.it/u/akinnahal

https://www.hackster.io/akinnahal

https://profile.hatena.ne.jp/Akinnahal/

روش آسان براي تميز كردن مايكروفر كالاپايا  

تعداد كمي از لوازم خانگي سريعتر از مايكروويو شما آشفته مي شوند. سوپ پاشيده شده، سس ريخته شده و اسپاگتي پاشيده شده، همگي مي توانند يك چالش واقعي براي پاك كردن آنها از ديواره هاي داخلي مايكروويو پس از كيك شدن در آنجا باشند. اما خبر خوب اين است كه مجبور نيستيد ساعت‌ها را براي تميز كردن همه اين آشفتگي‌هاي ناخوشايند صرف كنيد! اين سه هك تميز كردن، مايكروويو شما را در كمترين زمان به ظاهري جديد تبديل مي كند.

1. ليمو

اين روش احتمالاً ساده‌ترين روش است و اين مزيت را دارد كه كل آشپزخانه شما را خوشبو مي‌كند! يك ليمو با اندازه متوسط ??را برداريد و آن را از وسط برش دهيد، هر دو نيمه را صاف به سمت پايين در يك كاسه كوچك آب قرار دهيد. كاسه را با ليموها در مايكروويو قرار دهيد و به مدت يك دقيقه روي حرارت زياد قرار دهيد، يا تا زماني كه ببينيد درب مايكروويو شروع به بخار شدن كرد. قبل از باز كردن درب مايكروويو، اجازه دهيد بخار براي يك دقيقه بماند.

پس از آن، آن را باز كنيد و داخل آن را با دستمال كاغذي پاك كنيد. بخار آب بايد تمام آن نشت‌هاي پوسته‌شده را به راحتي پاك كند و ليمو با باكتري‌ها و ميكروب‌هايي كه ممكن است در داخل آن رشد كرده‌اند مبارزه كند. بعلاوه، باعث مي‌شود كه كل چيز بوي مركبات تازه داشته باشد!

2. جوش شيرين

جوش شيرين يك خوشبو كننده و ضدعفوني كننده عالي و بي خطر براي مواد غذايي است، به علاوه به آرامي ساينده است، بنابراين مي توانيد بدون آسيب رساندن به داخل مايكروويو، ريزش ها را از بين ببريد. دو قسمت جوش شيرين و يك قسمت آب را با هم مخلوط كنيد تا خميري غليظ و ساينده درست كنيد. خمير جوش شيرين خود را روي بدترين لكه ها بماليد، به كل قسمت داخلي مايكروويو يك پوشش يكنواخت بدهيد، سپس اجازه دهيد به مدت پنج دقيقه بماند. در اين مرحله، مي توانيد خمير و لكه ها را با آن پاك كنيد يا مي توانيد با استفاده از روش بعدي دو برابر كنيد.

دست يك زن براي لمس دكمه اي روي مايكروويو فولاد ضد زنگ دراز مي شود.

3. سركه

اين هك تقريباً به آساني هك اول است و شما مي توانيد آن را به تنهايي يا به عنوان ادامه خيساندن جوش شيرين خود انجام دهيد. فقط يك كاسه را با دو فنجان آب و دو قاشق غذاخوري سركه سفيد پر كنيد و مخلوط را به مدت يك يا دو دقيقه در مايكروويو قرار دهيد. سركه داراي خواص پاك كنندگي قدرتمندي است و همراه با بخار، تمام موادي كه روي مايكروويو شما بسته شده اند را از بين مي برد. درب مايكروويو را براي چند دقيقه پس از اتمام كار بسته نگه داريد تا بخار واقعاً كار كند. سپس آن را باز كرده و آن را پاك كنيد، مطمئن شويد كه باقي مانده جوش شيرين از روش قبلي را پاك كنيد.

حالا يك نفس عميق بكش. متوجه چيز متفاوتي شده ايد؟ درست است، ديگر از بوي پاپ كورن سوخته يا بوي ماندگار شام هفته گذشته خبري نيست! علاوه بر پاك‌كننده‌هاي فوق‌العاده، همه اين هك‌ها بوي نامطبوع را از مايكروويو شما نيز پاك مي‌كنند. اكنون شما آماده هستيد تا يك وعده غذايي آسان بدون درهم ريختگي و بدون استرس در مورد ميكروب ها يا طعم هاي ناخواسته درست كنيد.

منبع : فروشگاه اينترنتي كالاپايا 

تغذيه براي تناسب اندام مهم است

خوردن يك رژيم غذايي متعادل مي تواند به شما در دريافت كالري و مواد مغذي مورد نياز براي تقويت فعاليت هاي روزانه شما ، از جمله ورزش منظم كمك كند.

وقتي صحبت از خوردن غذاها براي تقويت عملكرد ورزشي شما مي شود ، به اين سادگي نيست كه سبزيجات را به جاي دونات انتخاب كنيد. شما بايد انواع مختلف غذا را در زمان هاي مناسب روز بخوريد.

با اهميت صبحانه سالم ، ميان وعده هاي ورزشي و برنامه هاي غذايي آشنا شويد.

شروع خوبي داشته باشيد

اولين وعده غذايي روزانه شما يك غذاي مهم است.

طبق مقاله اي كه در Harvard Health Letter منتشر شده است ، خوردن منظم صبحانه با كاهش خطر ابتلا به چاقي ، ديابت و بيماري هاي قلبي مرتبط است. شروع روز خود با يك وعده غذايي سالم مي تواند به تجديد قند خون شما ، كه بدن شما براي تقويت ماهيچه ها و مغز شما به آن نياز دارد ، كمك كند.

خوردن صبحانه سالم به ويژه در روزهايي كه ورزش در دستور كار شما قرار دارد بسيار مهم است. كنار گذاشتن صبحانه مي تواند باعث ايجاد احساس سبكي يا بي حالي در هنگام تمرين شود.

انتخاب نوع صبحانه مناسب بسيار مهم است. بسياري از مردم براي شروع روز خود به كربوهيدرات هاي ساده تكيه مي كنند. يك شيريني يا شيريني ساده ساده براي مدت طولاني احساس سيري نمي كند.

در مقايسه ، صبحانه غني از فيبر و پروتئين ممكن است براي مدت طولاني تري از عطش گرسنگي جلوگيري كند و انرژي مورد نياز براي ادامه ورزش را تأمين كند.

براي خوردن صبحانه سالم اين نكات را رعايت كنيد:

    به جاي خوردن غلات حاوي قند تهيه شده از غلات تصفيه شده ، بلغور جو دوسر ، سبوس جو دوسر يا ساير غلات سبوس دار كه داراي فيبر بالا هستند را امتحان كنيد. سپس مقداري پروتئين مانند شير ، ماست يا آجيل خرد شده در آن بريزيد.

    اگر در حال تهيه پنكيك يا وافل هستيد ، مقداري از آرد همه منظوره را با گزينه هاي غلات كامل جايگزين كنيد. سپس مقداري پنير خامه اي را داخل خمير بريزيد.

    اگر نان تست را ترجيح مي دهيد ، نان سبوس دار را انتخاب كنيد. سپس آن را با تخم مرغ ، كره بادام زميني يا منبع پروتئين ديگر جفت كنيد.

روي كربوهيدرات هاي مناسب حساب كنيد

به لطف رژيم هاي غذايي كم كربوهيدرات ، كربوهيدرات ها بدتر شده اند. اما كربوهيدراتها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. طبق گفته كلينيك مايو ، حدود 45 تا 65 درصد از كل كالري روزانه شما بايد از كربوهيدرات ها تامين شود. اين امر به ويژه اگر ورزش مي كنيد صادق است.

مصرف درست كربوهيدرات ها مهم است. بسياري از مردم به كربوهيدراتهاي ساده موجود در شيريني و غذاهاي فرآوري شده تكيه مي كنند. در عوض ، شما بايد بر خوردن كربوهيدراتهاي پيچيده موجود در غلات كامل ، ميوه ها ، سبزيجات و لوبيا تمركز كنيد.

ماندگاري غلات كامل از غلات تصفيه شده بيشتر است زيرا آنها را آهسته تر هضم مي كنيد.

آنها مي توانند به شما كمك كنند تا مدت طولاني تري احساس سيري كنيد و بدن شما را در طول روز تغذيه كنيد. آنها همچنين مي توانند به تثبيت سطح قند خون شما كمك كنند. سرانجام ، اين غلات با كيفيت داراي ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز براي حفظ عملكرد بدن در بهترين حالت است.

براي اطلاعات بيشتر اينجا را كليك كنيد

داروهاي طبيعي براي كاهش استرس و اضطراب

برخي اضطراب ها بخشي عادي از زندگي هستند. ممكن است در مورد شرايط استرس زا مانند شركت در آزمون ، ارائه سخنراني يا ملاقات با افراد جديد ، احساس ناراحتي يا عدم اطمينان كنيد. در بسياري از موارد ، كمي اضطراب هر چند وقت يكبار مي تواند چيز خوبي باشد. اين به شما كمك مي كند تا از خطرات احتمالي آگاه شويد و به شما انگيزه مي دهد تا آماده باشيد.

با اين حال ، براي بسياري از افراد ، اضطراب بيشتر ديده مي شود. آنها تقريباً هر روز آن را تجربه مي كنند. اختلالات اضطرابي مانند اختلال اضطراب فراگير ، اختلال هراس يا فوبيا مي توانند در فعاليتهاي عادي روزانه اختلال ايجاد كرده و بر كار ، خانه و زندگي شخصي آنها تأثير بگذارد. تفاوت آنها با اضطراب معمولي در اين است كه افراد احساس ترس يا اضطراب بيش از حد مي كنند.

مقابله با اضطراب مي تواند استرس زا باشد ، اما قابل درمان است. بسياري از افراد مبتلا به اضطراب با درمان تسكين مي يابند. در حالي كه برخي از افراد از مصرف دارو سود مي برند ، برخي ديگر با داروهاي طبيعي موفق مي شوند.

داروهاي طبيعي اضطراب

درمان هاي طبيعي اضطراب آنهايي هستند كه شامل داروهاي معمولي نمي شوند (دارويي كه از پزشك يا متخصص بهداشت دريافت مي كنيد). آنها شامل مواردي مانند گياهان دارويي ، رايحه درماني و انجام اقدامات خاصي هستند كه باعث آرامش مي شوند. برخي از افراد مبتلا به اضطراب از داروهاي طبيعي در كنار درمان هاي معمولي براي يافتن تسكين استفاده مي كنند.

نمونه هايي از داروهاي طبيعي براي اضطراب عبارتند از:

ورزش

ورزش فقط براي سلامت جسمي شما مفيد نيست ؛ همچنين براي سلامت روان شما مفيد است در حالي كه ارتباط به خوبي درك نشده است ، مطالعات نشان مي دهد كه ورزش مي تواند به كاهش علائم اضطراب كمك كند.

فعال شدن به شما كمك مي كند تا ذهن خود را از مسائلي كه شما را آزار مي دهد دور كنيد. همچنين باعث ترشح اندورفين مي شود كه هورمون هاي طبيعي احساس خوب است.

داروهاي گياهي

چندين گياه دارويي مختلف و مكمل هاي گياهي ممكن است به كاهش علائم اضطراب كمك كرده و به شما در آرامش و احساس آرامش كمك كنند. برخي از انواع شناخته شده تر عبارتند از:

اسطوخودوس

بادرنجبويه

بابونه

گل شور

قهوه

مطالعات نشان مي دهد كه بابونه مي تواند به علائم اختلال اضطراب فراگير كمك كند. در حالي كه بسياري از مطالعات روي مكمل هاي گياهي براي اضطراب محدود است ، نتايج اميدوار كننده است.

شما مي توانيد بسياري از اين مكمل ها (و ساير) را به شكل كپسول (قرص) پيدا كنيد. بسياري از مردم براي آرامش خاطر خود چاي گياهي مي نوشند.

آروماتراپي

آروماتراپي شامل استفاده از روغن هاي ضروري براي بهبود سلامت و رفاه كلي است. بسياري از رايحه ها مي توانند به بهبود روحيه شما كمك كنند ، به آرامش شما كمك كرده و اضطراب را كاهش دهند.

به چند روش مي توانيد از روغن هاي ضروري استفاده كنيد. مي توانيد از يك دستگاه پخش كننده استفاده كنيد ، چند قطره روي دستبند مهره گدازه بگذاريد يا رايحه دلخواه خود را در روغن حامل مخلوط كنيد تا روي مچ يا گردن خود قرار دهيد.

رايحه هايي كه براي اضطراب استفاده مي شوند عبارتند از:

اسطوخودوس

يلانگ يلانگ

گريپ فروت

كلير حكيم

برگامونت

روغن CBD

محبوبيت روغن CBD مشتق شده از شاهدانه در سال هاي اخير افزايش يافته است. برخلاف CBD مشتق شده از ماري جوانا ، CBD از گياهان شاهدانه مقدار كمي (كمتر از 0.3)) تا هيچ تتراهيدروكانابينول (THC) ندارد ، كانابينوئيدي كه باعث افزايش مي شود.

چندين مطالعه نشان داده است كه CBD مي تواند براي بسياري از بيماري ها مانند درد ، التهاب ، بي خوابي و اضطراب مفيد باشد. در حالي كه تحقيقات هنوز در مراحل اوليه است ، مطالعات نشان مي دهد كه ممكن است پتانسيل زيادي براي درمان جايگزين اضطراب داشته باشد.

شما مي توانيد محصولات CBD را در بسياري از فروشگاه هاي اصلي پيدا كنيد. گزينه هاي زيادي وجود دارد ، از جمله:

تنتور روغن CBD (قطرات مايع)

كرم هاي CBD

شكلات و آب نبات CBD

موضوعات CBD (كرم يا لوسيون)

مراقبه

مديتيشن شامل تمرين ذهن آگاهي است. شما بر حذف افكار آشفته از ذهن خود و جايگزيني آنها با آرامش تمركز مي كنيد. تحقيقات نشان مي دهد كه مديتيشن مي تواند به تسكين علائم اضطراب كمك كند و به شما كمك مي كند احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

تمرينات تنفس عميق

تنفس سريع و سطحي از علائم شايع اضطراب است. تنفس از اين طريق مي تواند ضربان قلب شما را افزايش داده ، باعث سرگيجه شما شود و حتي ممكن است خطر حمله پانيك را افزايش دهد. تنفس عميق شامل تنفس عميق و عميق عمدي براي بازگرداندن الگوهاي طبيعي تنفس است كه مي تواند به كاهش اضطراب كمك كند.

سيگار و الكل را ترك كنيد

الكل و سيگار ممكن است در ابتدا اعصاب شما را آرام كنند. با اين حال ، پس از نوشيدن يك نوشيدني ، اضطراب شما تشديد مي شود. يك چرخه مي تواند ايجاد شود كه منجر به وابستگي به الكل مي شود.

چندين مطالعه همچنين نشان مي دهد كه سيگار كشيدن مي تواند علائم اضطراب را بدتر كند. بنابراين ، ايده خوبي است كه سعي كنيد از نوشيدن الكل يا سيگار اجتناب كنيد تا احساس اضطراب را كاهش دهيد.

مطلب اصلي: https://tinyurl.com/2a5v767c

به چه دليل شركت گوگل بهترين مكان براي كار درآمريكاست؟

مكان گوگل در شادي كاركنان آن بي تاثير نبوده، و اين يك استاندارد طلايي براي غول تكنولوژي مي باشد.مقر اصلي آن در مانتين ويو، كاليفرنيا مي باشد. گوگل در سال 2016 بر اساس PayScale (سازماني كه درآن درجه بندي دستمزد يا حقوق انجام مي شود) در صدر 50 تا از بهترين شركت ها براي كار در آمريكا قرار گرفت. همچنين فيسبوك در رتبه 5 قرار گرفت با اينكه در سال 2015 در نقطه اول قرار داشت. كارمندان آمريكايي كه در گوگل كار مي كنند در بررسي PayScale براي كارمند در تعدادي از مناطق نمرات بالايي براي رضايت شغلي، پاداش و مفهوم كار نمرات بالايي را كسب كرده اند.

به همين دليل در اينجا اشاره مي كنيم كه چرا گوگل در رتبه بندي بهترين شركت براي كار در كشور آمريكا مي باشد:

درصد بالايي از كارمندان Google مي گويند كه آنها از كار خود راضي هستند.

86 درصد از كارمندان گوگل مي‌گويند كه از كارشان در اين شركت راضي هستند.  لازلو باك به عنوان رئيس گوگل در كتاب خود، "قوانين كار!" كليد موفقيت گوگل به عنوان يك محل كار را نوآوري، تجربه، و  داشتن چيزهاي سرگرم كننده دانسته است.

او مي نويسد "مسئله زيبا در مورد اين روش اين است كه در اين محيط بزرگ : تمام  تلاش ها براي حمايت يك ديگر، و  ايجاد يك سازمان خلاق، سرگرم كننده، سخت كوش، و بسيار مولد، با همديگر مي باشد " .

يكي از عوامل اصلي كه گوگل را به محيط كار منحصر به فرد و شگفت انگيز  تبديل كرده "Googleplex " است. بيشتر كارمندان گوگل از قدرت انعطاف پذيري در اين شركت مي گويند مانند وعده هاي غذايي سالم و لذيذ رايگان، لباس هاي شسته شده و امكانات ورزشي، مرخصي هاي بسيار براي والدين، و داشتن محل مراقبت از كودكان. يكي از كارمندان در Mountain View به عنوان توصيف گوگل مي گويد "يك شركت كه در مقابل كاركنان خود رفتار هاي بزرگ نشان مي دهد كه در مقابل باعث ايجاد انگيزه و وفاداري آن ها مي شود ."

كارمندان گوگل مي گويند كه گوگل اجازه مي دهد تا خلاقيت و ايده هاي خود را بر روي پروژه ها پياده كنند. گوگل همچنين كاركنان خود را تشويق مي كند كه براي كمك به ايجاد يك جامعه خلاق تر، رضايت بخش، و صميمي معلم و مربي يكديگر باشند.

 كاربران Google فكر مي كنند كه با كار خود باعث مي شود جهان به مكاني بهتر تبديل شود.

 73 درصد از كاركنان گوگل  شغل خود را به صورت معني دار پيدا كرده اند. اين با توجه به ماموريت شركت تعجب آور نيست : "سازماني براي در دسترس قرار دادن اطلاعات مفيدو براي عموم"

باك مي نويسد "اين كار باعث ايجاد انگيزه و نوآوري "و " دامنه گسترده اي از ماموريت ها به ما اجازه مي دهد تا گوگل به جلو حركت كند به صورت يك قطب نما به جاي سرعت سنج."

گوگلي ها به خوبي به اين ماموريت، پاسخ داده اند، به گفته آن ها: آنچه كه آنها را به خود جلب و  در شركت نگه مي دارد،پروژه هاي معني دار و به چالش كشيدن آن هادر سايت Glassdoor مي باشد.

نخستين بودجه گوگل در اوت ۱۹۹۸ توسط اندي بكتولشيم، مؤسس سان مايكروسيستمز كه به مقدار ۱۰۰ هزار دلار بود به گوگل داده شد و اين در حالي بود كه اين شركت هنوز ثبت نشده بود.[۲۴] در همان زمان گوگل همچنين از چند سرمايه‌گذار ديگر توانست مبالغي دريافت كند. جف بيزوس مؤسس شركت آمازون و استاد دانشگاه رشته كامپيوتر در دانشگاه استنفورد، و رام شريرام هر كدام مبلغ ۲۵۰ هزار دلار در گوگل سرمايه‌گذاري كردند. بعدها كه گوگل به يك شركت سهامي عام تبديل شد، ارزش اين سرمايه به بيش از ۲۸۰ ميليون دلار رسيده بود.[۳۴][۳۵] ديويد شريتون كه از كارآفرينان آن زمان بود نيز ۱۰۰ هزار دلار در گوگل سرمايه‌گذاري كرد.[۳۶] پس از جمع‌آوري همه اين مبالغ، گوگل توانست ۱ ميليون دلار سرمايه جمع كند كه با استفاده از آن بالاخره قادر بود فروشگاهي را در منلو پارك، كاليفرنيا افتتاح كند.[۳۷] در اوايل سال ۱۹۹۹ در حالي كه برين و پيج كه هنوز در حال تحصيل بودند، به اين نتيجه رسيدند كه موتور جستجويي كه آنها به وجود آوردند وقت بسيار زيادي از امور دانشگاهي آن‌ها را اشغال كرده‌است. آن‌ها نزد شخصي با نام جورج بل كه مديرعامل شركت موتور جستجوي اكسايت رفتند و او را ترغيب كردند تا گوگل را به ۷۵۰ هزار دلار از آنها بخر، اما او اين پيشنهاد را نپذيرفت و مبلغي بين ۲۵۰ تا ۵۰۰ هزار دلار را به آنها پيشنهاد داد.[۳۸] در مارس ۱۹۹۹ اين شركت به پالو آلتو، كاليفرنيا منتقل شد[۳۹] كه اكثر شركت‌هاي استارت‌آپ سيليكون‌ولي كار خود را از آنجا شروع كردند.[۴۰] گوگل در ۷ ژوئن ۱۹۹۹ اعلام كرد كه قصد دارد تا سرمايه شركت را به ۲۵ ميليون دلار افزايش دهد[۴۱] و سرمايه‌گذاران عمده‌اي همچون كلاينر پركينس و سكويا كپيتال در اين افزايش سرمايه شركت داشتند.[۴۲] در ژوئن ۲۰۰۰ اعلام شد كه گوگل قرار است به عنوان موتور جستجوي پيش‌فرض وبگاه ياهو! انتخاب شود كه در آن زمان پربازديدترين وبگاه در اينترنت بود و تا قبل از آن از اينكتومي به عنوان موتور جستجوي خود استفاده مي‌كرد.[۴۳][۴۴] در سال ۲۰۰۱ سرمايه‌گذاران گوگل به اين نتيجه رسيدند كه اين شركت به يك مديريت قوي نيازمند است و به همين دليل اريك اشميت را به عنوان مديرعامل و سرپرست شركت برگزيدند[۴۵] در سال ۲۰۰۳، گوگل يكي از ساختمان‌هاي سيليكون گرافيكس در مانتين ويو را اجاره كرد[۴۶] اين ساختمان بعدها با نام گوگل‌پلكس شناخته شد كه برگرفته‌شده از واژه گوگول‌پلكس بود. گوگل سه سال بعد اين ساختمان را به مبلغ ۳۱۹ ميليون دلار خريداري كرد.[۴۷] واژه گوگل پس از مدتي به يكي از مداخل فرهنگ‌هاي زبان انگليسي افزوده شد كه به معني «جستجوي واژه‌اي در وبگاه گوگل براي يافتن اطلاعات» تعريف شد. در ژوئن ۲۰۰۶، واژه گوگل به فرهنگ آكسفورد[۴۸] و در ژوئيه ۲۰۰۶ به فرهنگ مريم-وبستر افزوده شد.

كاربران مي گويند گوگل در حبران خسارت بهترين است.

 گوگل به وسيله حقوق رقابت ايجاد مي كند. حقوق و دستمزد متوسط كارمندان با تجربه 140،000 $، و كارمندان با كمتر از يك سال تجربه كاري به طور متوسط حدود 93000 $ مي باشد.گوگل همچنين بالاترين پرداخت در بازار را براي كاركنانش دارد.  شايان ذكر است كه دو نفر در پست مشابه در گوگل مي تواند پرداخت متفاوت داشته باشند كه اين به عملكرد آن ها بستگي دارد. 

به گفته باك " كار سختي است كه محدوده پرداخت بين افراد مي تواند دو يا حتي 10 برابر بيشتر از شخص ديگري باشد" ،"اما اين بسيار سخت تر كه ببينيد افراد با بيشترين استعداد از آن خارج مي شوند، اين باعث مي شود شما فكر كنيد كه شركت در حال پرداخت ناعادلانه است: درحالي كه بهترين افراد در آن مراتب بيشتر از متوسط هستند، و پرداخت هاي كه در ان براي هر كس انجام ميشود يكسان است."

بيش از يك چهارم كاربران گوگل از راه دور با آن ارتباط برقرار مي كنند.

تنها 28% از كاركنان گوگل از خانه يا از طريق ارتباط از راه دور كار مي كنند كه ارتباط آنها از طريق  wi-fiدر همه زمان ميسر است. همچنين برخي از شركت هاي بزرگ  مثل: آمازون، Netflix  واپل نيز از طريق اين تكنولوژي كار مي كنند.

 يكي از كارمنداني كه در دفتر مركزي گوگل كار مي كند مي نويسد:"اين شركت انعطاف پذير است، شما  رئيس خرد نداريد و مي توانيد تا حدودي در انعطاف پذيري كاركمك كنيد اما  اشتباه نكنيد شما مقدار زيادي كار مي كنيد اما لازم نيست كه براي تمام كار خود را به ميز كار  زنجير كنيد. "

برخي از كاركنان مي گويند كه كار آنها كم استرس است. 

 در حالي كه 12 درصد از كاركنان كار خود را پراسترس گزارشكرده اند، به نظر مي رسد در مقايسه با شركت هاي ديگر ،اين نمره نسبتا پاييني است كه قابل توجه نيست. 

شايد يكي از عواملي كه به كاهش سطح استرس مي تواند كمك كند كارهاي مانند  ماساژ، كلاس هاي تناسب اندام رايگان ، عضويت در ورزشگاه، و يك برنامه ريزي تعطيلات سخاوتمندانه مي باشد.

يكي از مديران گوگل مي نويسد يكي از عوامل ديگر : ". محيط كاري بدون رقابت كه اجازه مي دهد به اتاقي براي خلاقيت تبديل شود" مي باشد.همه ما ميدونيم كه كار كردن در شركت گوگل امتيازات خاصي داره، اما اينطور كه پيداست اين غول دنياي موتورهاي جستجو با امكاناتي كه در مجموعه دفاترش گردآوري كرده به طور جدي به فكر آسايش كارمندان خودش هست. همونطور كه شما دوستان پرشين استار در تصاوير زير ميبينيد چيزي كه عيان است چه حاجت به بيان است ... به گزارش عصر ايران، گوگل گذشته از گوگل‌پلكس (ساختمان مركزي) خود كه در كاليفرنياي آمريكاست، شعبه هاي ديگري در لندن، سوئيس، ميلان، پكن، استكهلم و ... دارد كه فضاي داخلي آنها از اين نظر كه كار و استراحت كارمندانش بايد در يك سطح باشد كم و بيش نظير يكديگر است.

منابع:

http://cse.google.co.in/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F

http://cse.google.com.tw/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.co.id/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.ua/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.cz/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.mx/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.au/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.be/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://images.google.be/url?q=https%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.co.th/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F
http://cse.google.com.tr/url?sa=i&url=http%3A%2F%2F11be1.ir%2F

هيستروسكوپي روش مورد استفاده براي بررسي داخل رحم (رحم) است.

اين كار با استفاده از يك تلسكوپ باريك انجام مي شود كه هيستروسكوپ ناميده مي شود كه از طريق دهانه رحم (باز شدن رحم) به رحم وارد مي شود. هيستروسكوپ به نور و دوربين متصل است كه تصاوير را به يك مانيتور ارسال مي كند تا متخصص زنان شما بتواند در داخل رحم ببيند.

به عنوان هيستروسكوپ به رحم خود را از طريق واژن و دهانه رحم منتقل مي شود ، بدون برش بايد در پوست شما ساخته شده است

چرا هيستروسكوپي انجام مي شود ؟

براي تشخيص مشكلات خاص ، متخصص زنان شما بايد به طور مستقيم در داخل رحم خود نگاه كنيد.

دلايل شايع براي داشتن يك هيستروسكوپي عبارتند از: خونريزي غير طبيعي ، فيبروئيد ، پوليپ يا مشكل باردار شدن. شما بايد درك روشني كه چرا شما با داشتن اين عمل جراحي ، اگر نه ، لطفا دكتر خود را بپرسيد.

اشرمن-سندرم - (1).jpg

آيا هنگام داشتن هيستروسكوپي خطري وجود دارد؟

هيستروسكوپي عموما بي خطر است اما مانند هر روش وجود دارد ، خطر عوارض و خطر بالاتر است و اگر اين روش مورد استفاده براي انجام درمان جراحي به جاي به سادگي به يك معاينه (هيستروسكوپي تشخيصي).

پزشك شما هنگام امضاي رضايت براي اين روش خطرات را براي شما توضيح مي دهد.

برخي از خطرات اصلي عبارتند از:

آسيب تصادفي به رحم كه در آن سوراخ (سوراخ) در ديوار ساخته شده است. اين رايج نيست اما ممكن است نياز به درمان با آنتي بيوتيك ها در بيمارستان و يا در موارد نادر يك عمليات ديگر مانند لاپاراسكوپي (جراحي ميكروسكوپي) و يا لاپاراتومي (جراحي باز) به تعمير رحم يا ارگان closeby مانند روده

آسيب تصادفي به دهانه رحم-اين نادر است و مي تواند به راحتي تعمير شود

عفونت-اين مي تواند باعث تخليه واژن ، تب و خونريزي سنگين شود. معمولا با يك دوره كوتاه از آنتي بيوتيك ها از دكتر خود درمان مي شود

خونريزي بيش از حد در طي يا بعد از عمل جراحي-اين مي تواند با دارو يا روش ديگري درمان شود ؛ بسيار به ندرت ممكن است لازم باشد رحم (هيستركتومي) را حذف كنيد)

جايگزين هايي براي هيستروسكوپي

اين بستگي به ماهيت مشكل.

اسكن سونوگرافي ممكن است انجام شود تا به رحم نگاه كند ، اما به عنوان يك معاينه دقيق به عنوان هيستروسكوپي ارائه نمي دهد.

اشرمن-سندرم-2 - (1).jpg

چه اتفاقي مي افتد در طول يك هيستروسكوپي؟

هيستروسكوپي به طور كلي يك روش ساده است كه معمولا به عنوان يك روش مورد روز انجام مي شود ، به اين معني كه شما نيازي به اقامت در بيمارستان در طول شب نداريد.

برخي از بيمارستان ها يك سرويس هيستروسكوپي سرپايي را ارائه مي دهند كه در آن روش در يك محيط كلينيك بدون نياز به بيهوشي عمومي انجام مي شود. شما معمولا توصيه مي شود به برخي از قاتلان درد يك ساعت قبل از عمل. گاهي اوقات بي حسي موضعي يا آرام بخش نور ممكن است داده شود.

آماده سازي براي هيستروسكوپي

قبل از هيستروسكوپي ، ممكن است توصيه شود:

آزمايش مانند آزمايش خون براي اطمينان از كه هيچ مسائل بهداشتي است كه شما ممكن است جلوگيري از اقدام با روش وجود دارد. اين معمولا در هفته قبل از هيستروسكوپي انجام مي شود

سواب واژن گرفته شده براي اطمينان از هيچ احتمال عفونت وجود دارد

استفاده از پيشگيري از بارداري به عنوان يك هيستروسكوپي مي تواند انجام شود اگر شما حامله هستيد. شما ممكن است يك تست حاملگي در روز شما براي اين روش مي رسند

توقف سيگار كشيدن-اين خطرات عوارض ناشي از بيهوشي را كاهش مي دهد

بيهوشي

اگر چه هيستروسكوپي معمولا تحت بيهوشي عمومي انجام مي شود ، هيستروسكوپ هاي مدرن بسيار نازك هستند و اجازه مي دهد كه اين روش در محيط سرپايي بدون بيهوشي انجام شود.

دكتر شما با شما بحث خواهد كرد كه كدام نوع روش براي شما مناسب خواهد بود. اين معمولا يك روش سريع است كه 10 تا 30 دقيقه طول مي كشد و هيچ برش را شامل نمي شود.

اگر بيهوشي عمومي استفاده مي شود, شما در طول روش خواب خواهد بود و هر چيزي را احساس نمي. اگر به عنوان يك روش سرپايي انجام شود ، اكثر زنان درد زيادي را احساس نمي كنند ، اما ممكن است احساس ناراحتي كنند ، شبيه به درد دوره.

مصرف مسكن مانند ايبوپروفن يا پاراستامول حدود يك ساعت قبل مي تواند كمك به كاهش اين. گاهي اوقات ، بي حسي موضعي ممكن است مورد استفاده قرار گيرد به بي حس دهانه رحم خود را در طول روش.

كالج استراليا و نيوزيلند از بيهوشي اطلاعات از طريق وب سايت خود را در مورد انواع بيهوشي فراهم مي كند, چگونه به آماده شدن براي يك بيهوشي و چه انتظار مي رود پس از آن.

هر بيمار متفاوت است و متخصص بيهوشي تغييرات مورد نياز با توجه به نيازهاي شما را.

هيستروسكوپي.jpg

تصوير: فضاي طبيعي درون رحم

چه خواهد شد دكتر من در طول يك هيستروسكوپي را ببينيد?

در طي اين روش ، پزشك شما از طريق هيستروسكوپ باريك به داخل رحم نگاه مي كند.

هر گونه اختلال ذكر شده است و گاهي اوقات يك نمونه كوچك از پوشش رحم براي آزمايش (اين يك بيوپسي ناميده مي شود) گرفته شده است. اگر نياز به حذف هر گونه اختلال مانند پوليپ يا فيبروم يك ابزار مناسب را مي توان از طريق كنار هيستروسكوپ براي اين منظور است. هر بافت برداشته شده براي آزمايش به آزمايشگاه ارسال مي شود.

پس از يك هيستروسكوپي?

بسياري از زنان داشتن يك بيهوشي عمومي قادر به رفتن به خانه پس از دو تا چهار ساعت, هر چند برخي ممكن است ديگر باقي بماند. شما بايد يك فرد بالغ مسئول به شما را به خانه پس از آن و با شما بماند براي 24 ساعت ها. اگر شما با داشتن يك روش سرپايي, شما يك اقامت كوتاه در بخش و خانه اجازه داده مي شود اگر شما احساس خوبي. ترتيب براي يكي از بستگان و يا دوستان به شما درايو خانه. شما بايد قادر به بازگشت به فعاليت هاي عادي بعد از آن روز يا روز بعد. شما ممكن است برخي از خفيف احساس, دوره مانند درد يا گرفتگي عضلات. برخي از ناراحتي است كه پس از عمل انتظار مي رود و شما مي توانيد مسكن را (مانند پاراستامول يا ايبوپروفن) به عنوان دستور. اگر متوجه شديد كه درد براي كنترل سخت است ، لطفا با پزشك يا متخصص زنان خود تماس بگيريد يا در صورت خارج از ساعات كار در بخش اورژانس بيمارستان محلي خود شركت كنيد.

هيستروسكوپي-1.jpg

• مجموعه پزشكي دكتر فاطمه سروي با هدف ارائه علمي خدمات مربوطه به حوزه ناباروري و همچنين ارائه خدمت به بيماران نيازمند اعمال جراحي لاپاراسكوپي

دوره نقاهت در خانه

شما ممكن است خوردن و نوشيدن به صورت عادي فورا. شما ممكن است يك دوش به صورت عادي اما اجتناب از حمام, چشمه هاي معدني و شنا به دليل خطر كمي از عفونت وجود دارد.

شما ممكن است تجربه:

گرفتگي عضلات است كه شبيه به درد دوره-اين بايد در چند روز حل و فصل و مصرف منظم پاراستامول يا ايبوپروفن تسكين درد كمك خواهد كرد

لكه بيني واژن يا خونريزي-اين مي تواند تا يك هفته طول بكشد. اين خونريزي ممكن است سنگين تر از يك دوره عادي و مي تواند به توقف و شروع اين تغييرات طبيعي هستند. استفاده از پد بهداشتي به جاي تامپون تا دوره بعدي خود را براي كاهش خطر ابتلا به عفونت

كي ميتونم برگردم سر كار؟

اين نوع بيهوشي شما تا به حال و شغل شما بستگي دارد. لطفا قبل از رفتن به خانه از پزشك يا پرستار خود بپرسيد. هر بيمار متفاوت به بيهوشي واكنش نشان مي دهد و هيچ قانون قطعي به عنوان زماني كه شما مي توانيد بازگشت به كار وجود دارد. اكثر زنان احساس مي كنند كه مي توانند به فعاليت هاي عادي ، از جمله كار ، روز پس از هيستروسكوپي بازگردند. برخي از زنان بازگشت به كار بعد در همان روز اگر آنها تا به حال يك هيستروسكوپي سرپايي. شما ممكن است مايل به چند روز خاموش به استراحت ، به خصوص اگر شما تا به حال درمان مانند حذف فيبروئيد يا فرسايش آندومتر.

چه زماني مي توانم مقاربت جنسي داشته باشم ؟

بهتر است به مقاربت جنسي براي حداقل هفت روز پس از عمل براي كمك به جلوگيري از عفونت در رحم يا مهبل (واژن).

هنگامي كه مي توانم استفاده از تامپون دوباره?

هنوز تامپون در طول دوره بعدي خود استفاده كنيد. اين كمك خواهد كرد كه براي جلوگيري از عفونت. پس از دوره بعدي خود را, شما مي توانيد شروع به استفاده از تامپون دوباره.

آيا قرار ملاقات پيگيري وجود دارد?

شما ممكن است نياز به يك قرار ملاقات پيگيري در درمانگاه. قبل از رفتن به خانه و قرار ملاقات براي شما ارسال خواهد شد پزشك شما از اين مطلع خواهد شد.

هنگامي كه من دريافت نتايج?

قبل از رفتن به خانه ، پزشك شما در مورد نتايج روش و اينكه آيا درمان بيشتر مورد نياز است ، با شما صحبت خواهد كرد. اگر شما نياز به تلفن بيمارستان براي نتايج خود را, به شما داده خواهد شد اطلاعات تماس لازم قبل از ترك. اطلاعات در مورد روش خود را از طريق پست به GP خود را ارسال. اگر شما نياز به تماس با بيمارستان و يا GP خود را در چند روز آينده را ببينيد لطفا اين اطلاعات در دسترس.

هنگامي كه براي دريافت مشاوره پزشكي

تماس با GP خود و يا متخصص زنان خود را اگر شما متوجه هر يك از موارد زير:

خونريزي مداوم از مهبل (واژن) كه سنگين تر از يك دوره نرمال مي شود و قرمز روشن است

درد شديد در قسمت پايين شكم شما

درجه حرارت بالا (38 درجه سانتيگراد يا بالاتر)

تهاجمي (بد) بو ترشحات واژن

افزايش تهوع و استفراغ

درد و يا سوزش در عبور ادرار و يا نياز به تصويب ادرار اغلب (اين ممكن است يك عفونت دستگاه ادراري نشان مي دهد)

مشاوره آنلاين | راهي براي عبور از موانع

مشاوره آنلاين چيست؟

مشاوره آنلاين ، ارائه خدمات تخصصي روانشناسي و مشاوره غيرحضوري در بستر اينترنت است كه با بهره گيري از بسترهاي ارتباطي به صورت صوتي و يا تصويري در حوزه بهداشت روان، صورت مي گيرد. پيشرفت و رشد تكنولوژي در زمينه روانشناسي هم وجود داشته به گونه اي كه امروزه شاهد ارائه خدمات روان درماني به صورت آنلاين و با استفاده از برنامه هاي ارتباطي نظير واتس آپ، ايمو و اسكايپ و يا مشاوره آنلاين تلفني هستيم تا از اين ظرفيت هاي موجود براي درمان بيماري هاي رواني استفاده كنيم.

در هنگام مواجه افراد با مشكلات، خانواده و دوستان آنها به عنوان اولين گزينه براي حل مشكلات آنها شناخته و پيشقدم خواهند شد. اما زماني كه اين مشكلات عميق تر بوده و نيازمند كمك و مشاوره حرفه اي خواهد بود، وجود يك مشاور احساس مي شود.

در دنياي كنوني و به سبب شرايط پيش آمده در زمينه هاي مختلف، مشكلات ميان زوجين، فرزندان، مسائل كاري، اختلافات خانوادگي و شغلي، مشكلات جوانان و نوجوانان، در زندگي افراد سر باز مي كنند. مهم اين است كه چگونه مي توان براي حل اين مسائل و مشكلات قدم برداشت چرا كه اين مشكلات مي تواند براي هر كسي در زندگي او به وجود بيايد. هنگامي كه افراد از تجربه كافي براي حل اين مشكلات برخوردار نيستند تا بتوانند آن را سريعا حل كنند، مشاوره آنلاين راهگشا خواهد بود. مشاوره آنلاين در حوزه هاي مختلف و طبق تخصص، توانايي كمك و تاثيرپذيري در زمينه هاي مختلف در افراد را دارد.

مزاياي مشاوره آنلاين

جدا از مشاوره حضوري كه طي آن به رفع مشكلات افراد مي پردازند، مشاوره هاي آنلاين توسط مشاورين در بستر اينترنت و غيرحضوري هم قطعا فوايدي را در جهت حل مشكل افراد خواهد داشت. در زير و ادامه اين مطلب به اين فوايد اشاره خواهيم كرد.

1-امنيت و اطمينان

در هر جلسه مشاوره مي بايست، اصل امانت داري و رازداري افراد توسط مشاور به خوبي رعايت و اجرا شود. در مشاوره غيرحضوري نيز اين اصول كاملا توسط مشاور رعايت شده و اجرا مي شود. گاهي اوقات افراد درخواست دارند كه حتي هويت آنها ناشناخته بماند و نسبت به اين موضوع اهتمام مي ورزند، به همين خاطر در مشاوره آنلاين، اين امكان براي افراد فراهم شده تا از اين طريق از خدمات مشاوره و كلينيك روانشناسي آنلاين استفاده كنند.

2-دسترسي ساده و راحت

در اين نوع مشاوره نيازي به مراجعه حضوري نخواهد بود و افراد قادر هستند تنها از طريق روشهاي ارتباطي از پيش اعلام شده از خدمات مشاوره استفاده كنند. اين ويژگي فرايند مشاوره را براي افرادي كه مشغله كاري زيادي دارند و يا به دليل مسافت هاي طولاني و پرهزينه كه حوصله بر و طاقت فرسا نيز هستند و حتي به دليل مشكلات جسماني قابليت حركت و جا به جايي را ندارند، آسان و شيرين كرده است. از جمله افرادي كه مي توانند از اين نوع خدمات استفاده كنند، كساني هستند كه در خارج از كشور بوده اما از لحاظ آداب و رسوم، عقايد و فرهنگ ايراني دارند و مي توانند از مشاوره مشاورين آنلاين استفاده كرده و به صورت كاملا غيرحضوري و امن، با مشاوران ارتباط برقرار كنند.

3-درمان موثر

همانند مشاوره حضوري و چهره به چهره، در مشاوره غيرحضوري نيز تمامي استانداردها و پيش نيازهاي يك جلسه مشاوره، كاملا رعايت شده و در پروسه درماني به كار گرفته خواهند شد. اين شيوه ها مربوط به روش هاي درماني روانشناختي هستند كه در ايجاد درمان موثر و مفيد و مناسب براي افراد در ارتباط با مسائل و مشكلات آنها، توسط مشاورين آنلاين رعايت خواهند شد.

4-سريع و دردسترس بودن

برخي شرايط ممكن است به وجود بيايد كه توانايي آن را نداشته باشيد كه به مشاور مراجعه كنيد مثلا هنگامي كه با همسر خود به مشكل خورده ايد  و نمي دانيد كه چه عكس العملي را بايد از خود نشان دهيد،  يا فرزند جوان شما با دوستاني معاشرت دارد كه بر رفتار و اعمال او اثر سوء گذاشته است. در چنين حالاتي و بسيار حالات ديگر، نيازمند يك روانشناس و مشاور هستيم كه در سريعترين زمان ممكن بهترين راهنمايي را براي موقعيت ما به ما بدهد. اينگونه مواقع وجود يك مشاوره آنلاين بهترين گزينه و راحت ترين آن خواهد بود چرا كه ديگر نمي توان موانعي را بر سر راه حضور در مشاوره متصور بود.

دامنه مشاوره و روانشناسي آنلاين بسيار گسترده و وسيع است. مشاوره فردي براي درمان اختلالات رواني، افسردگي، اضطراب و استرس، مشكلات ارتباطي خانواده به منظور حل اختلافات، ارتباط زوجين و رابطه ميان فرزندان با والدين تنها بخشي از خدمات قابل ارائه توسط اين نوع مشاوره است.

همه آنها يك هدف واحد را دنبال مي كنند و آن تنها يك اين است كه زمينه ساز رابطه اي سالم در هر جا و هر مكان توسط افراد مختلف در حرفه هاي متنوعي كه دارند باشد.

جهت كسب اطلاع بيشتر و ارتباط با مشاورين آنلاين گپچه با ما در ارتباط  باشيد.

منبع: گپچه

همان طور كه مي دانيد در اين مقاله قصد داريم اطلاعات كاملي در خصوص پرسشنامه آنلاين در اختيار شما عزيزان قرار دهيم، به طبع مي دانيد كه ايجاد و ساخت يك پرسشنامه تا به چه ميزان مي تواند بر روي كسب و كار شما تاثير بگذارد، از اين رو ما در ادامه به بررسي 6 مورد بسيار مهم و كليدي‌اي پرداخته ايم كه با رعايت آن ها مي توانيد حداكثر استفاده لازم را از ساخت يك پرسشنامه ببريد و با مشتريان و شركت كنندگان خود ارتباطي دقيق پيدا كنيد، همچنين مي توانيد در خصوص خدمات و يا محصولات خود نيز اطلاعات كاملي را كسب كنيد.

. هدفتان از انجام پرسشنامه را مشخص كنيد

آيا نياز به بازخورد مشتريان داريد؟ آيا به دنبال اطلاعات عمومي يا شخصي مشتريان هستيد؟ آيا اين پرسشنامه براي مخاطبان خاصي تنظيم مي‌شود يا جنبه عمومي دارد؟ قبل از هر اقدامي بايد بدانيد كه با چه هدفي قصد ايجاد چنين برنامه اي را داريد.

منبع :وي فرم

داشتن هدف به شما كمك مي‌كند تا بهتر بتوانيد در مورد امكانات مورد نيازتان تصميم‌گيري كنيد. اما به راستي هدف ما از انجام و يا ساخت پرسشنامه آنلاين چيست؟

1. ما در ابتدا قصد داريم اطلاعات مشتريان يا شركت كنندگان خود را به بهترين نحو احسن جمع‌آوري كنيم.
2. در گاهي از مواقع نيز قصد داريم ميزان رضايت از محصولات و خدماتمان را بسنجيم!
3. مي توانيم شرايطي را فراهم سازيم تا افراد بتوانند نظرها، خواسته‌ها و نيازهاي خود را در آن ثبت كنند.
4. مي‌توانيم علاقه‌مندي‌هاي افراد را به آساني مشخص كنيم و بدانيم آن‌ها چه چيزي را دوست دارند و چه چيزي را دوست ندارند!
5. مي‌توانيم يك ديد و شماي كلي از محصولات و خدماتي به دست آوريم كه نياز به بهبود در آينده دارند.

پنل پيامك براي آژانس هاي مسافرتي و گردشگري، يك عضو جدانشدني!

اگر صاحب آژانس مسافرتي هستيد بايد بدانيد كه براي جذب مشتري جديد و ارتباط با مشتري هاي قديمي داشتن پنل اس ام اس از واجبات كار شما به شمار ميرود و اگر از آن استفاده نكنيد يا به درستي استفاده نكنيد نميتوانيد با رقيبان خود رقابت كنيد. شما علاوه بر استفاده از پنل پيامكي براي آزانس مسافرتي به عنوان يك ابزار اطلاع رساني در زمينه فروش تور و پرواز، ميتوانيد بازرايابي پيامكيداشته باشيد و تبليغات خود را در طول سال با كمترين هزينه و بيشترين بازدهي انجام دهيد.

بهترين راه براي ارتباط و حفظ مشتري هاي قديمي:

اولين اقدام شما بايد ذخيره اطلاعات مشتريان سال هاي گذشته باشد، بهترين گزينه براي برنامه هاي پيش روي شما همين مشتري هاي سابق شما هستن كه اگر از شما خاطره اي خوش داشته باشند ميتوانيد با يك تخفيف خوب، آفر جديد خود را براي آنها پيامك كنيد و منتظر بازگشت آنها باشيد، فراموش نكنيد كه حتما نام مخاطب را در متن پيام خود بگنجانيد و لينك سايت يا شبكه اجتماعي خود را براي اطلاعات بيشتر در متن پيام قرار دهيد.

جذب مشتري جديد با سامانه پيامكي:

شما به عنوان يك آژانس مسافرتي براي برگزاري تورهاي مسافرتي خود بايد مشترياني رو جذب كنيد كه محل سكونت آنها با محل آژانس شما در يك استان باشد، زيرا احتمال اينكه مشتري شما مبدا تور خود را استاني ديگر در نظر بگيرد بسيار بسيار كم است! با اين تفاسير براي پيدا كردن مشتري هاي جديد براحتي ميتوانيد از پنل پيامك

كمك بگيريد و با هزينه اندك مخاطب هدف خود را جذب كنيد.براي آشنايي كامل با ارسال پيامك به استان هاي مختلف اينجا كليك كنيد.

مزيت سامانه پيامكي براي مشتريان شما:

يكي از مهم ترين ويژگي هاي پنل پيامك براي آژانس مسافرتي اين است كه لازم نيست مشتريان شما براي اطلاع از تغيير زمان پرواز يا اطلاعات مربوطه به كامپيوتر يا اينترنت دسترسي داشته باشند.

پيامك هاي ارسال شده شما از طريق پنل اس ام اس، مستقيم به دست مشتري شما خواهد رسيد و اين پيام در جاي امني از گوشي او ذخيره ميشود و ميتواند دوباره براي يادآوري به آن مراجعه كند. زماني كه مشتريان شما اطلاعات سفر خود را مانند اطلاعات پرواز، اطلاعات هتل و… را بر روي موبايل خود دريافت كنند مي توانند تجربه مسافرتي شيرين و لذت بخش با آژانس مسافرتي شما داشته باشند و با اين كار شما مجموعه اي منظم و حرفه اي در ذهن مشتري جلوه خواهيد كرد. براي موفقيت در ارتباط هاي پيامكي، فقط ارسال پيامك تبليغاتي و داشتن مشتري كافي نيست، بايد براي مشتري رضايت ايجاد شود تا منجر به وفاداري مشتري شود. ايجاد رضايت مشتري وتبديل آنها به مشتري وفادار، يكي از بهترين كانال هاي تبليغاتي است.

خدمات ويژه آژانس هاي مسافرتي با كمك سامانه پيامكي به مشتريان :

استفاده از سامانه پيامكي علاوه بر تمام مزايايي كه براي شما دارد و در ادامه خواهيم گفت، باعث صرفه جويي در انرژي كاركنان شما ميشود و ديگر نيازي نيست تا مسئولان آژانس با مشتريان تماس گرفته و آن ها را از زمان پرواز و نوع هتل و اطلاعات اين چنيني مطلع كنند.

ارسال پيام كوتاه پس از رزرو:

بعد از رزرو خدماتي كه شما ارائه ميدهيد بايد با استفاده از پيامك، مشتري را از جزئيات آن با خبر كنيد. اگر سايت داشته باشيد پنل اس ام اس مديانا از طريق وب سرويس به آن متصل ميشود و بعد از هر ثبت سفارش به صورت خودكار پيامك به دست مشتري شما خواهد رسيد.

"(نام مشتري) عزيز

رزرو بليط شما با كد تاييد 58652 با موفقيت انجام شد

براي مشاهده اطلاعات بيشتر لينك زير را كليك كنيد”

يادآوري زمان و اطلاعات سفر:

قبل از شروع سفر بهترين زمان براي اين است كه نشان دهيد همه چيز تحت كنترل شماست و چيزي از قلم نيفتاده است، وقت اين است كه زمان و اطلاعات دقيق سفر يا پرواز را براي مشتري خود پيامك و در واقع يادآوري كنيد، همچنين تغييرات ناگهاني پيش آمده مثل عوض شدن هتل يا ساعت را هم ميتوانيد از اين طريق اعلام كنيد.

"(نام مشتري) عزيز

تور 3 روزه كوير مصر، حركت از تهران ميدان آرژانتين در تاريخ 09/01/99 در ساعت 06 بامداد انجام خواهد شد.

لطفا نيم ساعت زودتر از حركت در مكان حضور يابيد.

با تشكر

آژانس(نام آژانس)"

اطلاعات گردشگري در پيامك:

پنل پيامك براي آژانس مسافرتي اين مزيت را دارد كه در سفرهاي مشتريان، از شما يك همسفر و ليدر ميسازد، با دادن اطلاعاتي در رابطه با مكان هاي ديدني و تاريخچه مقصد مخاطب خود، ميتوانيد احساس خوبي به مشتريان منتقل كنيد، البته كه بايد مراقب باشيد در اين زمينه زياده روي نكنيد چون نتيجه عكس دارد. همچنين در روز آخر اقامت مسافران نيز مي توانيد زمان پرواز برگشت و تحويل هتل و هرگونه تغيير در زمان حركت را به آنها يادآوري كنيد.

"(نام مشتري) عزيزهواي كوير مصر در پاييز به نحوي است كه حتي پوشيدن يك تيشرت براي شما كافي هست البته براي روز و در شب حتما به يك ژاكت نياز پيدا خواهيد كرد، معمولا بيشتر تورهاي گردشگري در شب آتش روشن مي‌كنند و به شب نشيني كنار آتش مي‌پردازند كه بسيار لذت‌بخش است و خاطره‌اي خوش را براي شما رقم خواهم زد كه هيچوقت فراموش نخواهيد كرد.

اميدواريم خاطرات خوبي را در سفر ما با تجربه كنيد.

آژانس(نام آژانس)"

نظرسنجي از مشتريان:

بعد از اتمام سفر ميتوانيد پيامكي مبني بر رضايت و انتقاد و پيشنهاد از سفر براي مشتريان ارسال كنيد و از نظرات آنها استفاده كنيد و از آنها بخواهيد كم و كاستي ها را به اطلاع شما برسانند. هم چنين ميتوانيد در پايان سفر از آنها بخواهيد عضو باشگاه مشتريان شما شوند و از تخفيفات ويژه اي كه براي اعضاي باشگاه در نظر ميگيريد بهره مند شوند.

"(نام مشتري) عزيز

از اينكه (نام آژانس) را براي سفرخود انتخاب كرديد از شما متشكريم.

در راستاي بهبود خدمات گردشگري به شدت مشتاق نظرات شما هستيم.

در صورت تمايل با كليك بر روي لينك زير نظرتان را با ما در ميان بگذاريد.

با تشكر

آژانس(نام آژانس)"

پيامك تبريك مناسبت ها و اعلام تخفيف ها:

شما مي توانيد با ارسال پيامك تبليغاتي آژانس و دفتر گردشگري خود را به مشتريان، جهت استفاده از تور ها و تخفيف هاي ويژه و بسته هاي تور ويژه براي فصول مختلف آگاه كنيد. مشتريان قديم و جديد خود را براي شركت در اين تور ها تشويق كنيد؛ و برايشان تخفيف ويژه در نظر بگيريد.

تور 7 روزه تركيه براي مشتريان قبلي با 20 درصد تخفيف و براي مشتريان جديد با 10 درصد تخفيف ارائه مي شود.

با تشكر

آژانس(نام آژانس)"

امروزه تمامي مشاغل بايد براي برتري در كسب و كار و نگه داشتن مشتري هاي قبلي ، از پنل اس ام اس استفاده كنند و اگر از پيامك تبليغاتي استفاده نكنند به احتمال زياد مشتريان خود را از دست ميدهند.

پنل اس ام اس مديانا با برخورداري از قابليت هاي بي شماري از قبيل

ارائه خدمات ارسال و دريافت پيام كوتاه در بستر اپليكيشن ها و وبسايت ها

– ارائه SLA در زمينه سرعت و كيفيت پيامدهي

ارائه تعهد محرمانگي اطلاعات (NDA)

ارائه راهكارهاي اطلاع رساني دقيق به مشتريان

ارائه راهكارهاي اطلاع رساني دقيق به مشتريان

ارسال بيش از 6 ميليون پيامك روزانه

ارائه تعرفه ارسال رقابتي و...

مي تواند آژانس گردشگري شما را براي ارائه خدمات بهتر به مسافران خود در زمينه مسافرتي و گردشگري ياري نمايد.

براي دريافت پنل پيامك مديانا كليك كنيد.